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吸烟危害

戒烟靠专业 40年老烟枪为爱熄「瘾」头

  发布时间:2019-04-18     |   27 次浏览

根据世界卫生组织资料统计,全球平均每年有600万人死于烟害,平均每5秒钟就有1人死于与吸烟相关疾病,吸烟者的寿命也较不吸烟者平均减少15年。台北医学大学附设医院院长陈瑞杰表示,抽烟是慢性且成瘾性的行为,研究显示尼古丁治疗、戒烟班、医护人员谘商、卫生教育等介入,有助民众戒烟


烟龄超过40年的黄先生表示,曾靠意志力戒烟成功长达11年之久。不料退休后,因不好意思婉拒朋友,而抽了一支烟,重新染上烟瘾。近年饱受糖尿病之苦,明白戒烟才能有效控制糖尿病,决定为心爱的妻子参加戒烟班;在戒烟班学会拒烟技巧,已成功戒烟3个月。黄太太表示:「非常感谢他为了健康,为了家人愿意再把烟戒掉,真的很感谢他这份想改变的心,让家裡更充满了爱。」


仅5%的人能靠自己戒烟成功


卫生局局长黄世杰表示,烟品经燃烧后会产生超过7,000种化学物质,其中已知至少有93种的致癌物质,烟草内主要引致癌症的物质来自焦油,可能直接引发的癌症包括肺癌、口腔癌、咽头癌、食道癌等,所有癌症死亡人口中,有30%和吸烟有关。


依国健署「国人吸烟行为调查」统计结果显示,台北市18岁以上成人吸烟率自100 年18.77%下降至105年13.01%,吸烟人口数约减少10万人。黄世杰表示,吸烟者若以意志力自行戒烟,因容易出现脾气焦躁、疲倦、无法专心或情绪低落等戒断症状,仅有约5%的人能够自己成功戒烟,但若有专业医事人员的帮助,成功率就可大幅提升4至6倍,可达到20%~30%。让专业的医护人员协助您成功戒烟,早日摆脱烟品危害。


戒烟20分钟后血压开始降低


戒烟20分钟后血压开始降低,心跳减慢至正常的频率;2週至3个月得到心脏病危险性降低;1年后罹患冠状动脉心脏病机率可减少一半;15年后罹患冠状动脉心脏病机率约与非吸烟者相同。


台北医学大学附设医院营养室主任苏秀悦表示,吸烟者除接受戒菸治疗外,也可藉由咀嚼蔬菜条、无糖口香糖来满足手慾与口慾,并建议多喝开水及摄取富含维生素A、B、C的食物,来加速代谢体内的尼古丁,帮助提振精神、纾解压力、平缓情绪,以提高戒烟成功率。医院也特别规划设计了简易的食谱,让想要戒烟的朋友们可以自己动手做,不但可帮助戒烟,又可吃得健康。


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