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戒烟方法

如何让男人戒烟五招

  发布时间:2019-04-29     |   21 次浏览

不少抽烟人深知抽烟的危害,也很想从烟瘾中解脱出来。但因为种种原因一下子戒不掉,怎么办呢?由国际抗癌联合会先容的一种“逐步戒烟法”可供欲戒烟者参考:


一,不想抽烟时,不要接受别人的劝让,从而减少被念头械的抽烟。


二,每吸一只烟时,不要一口吻吸到底,只吸三分之一,其余的应该扔掉。这并不是铺张,由于扔掉的那一部门恰是尼古丁等致癌物质最多的一部门。


三,尽可能的少抽烟,特别是减少往肺里咽进烟尘的数目。天天要计算一下,尽可能使当天的抽烟支数少于前所吸的支数。


四,每当抽烟时,要想办法延迟你抽烟的时间,有意识的造成你难以得到的香烟。


五,不是地铺排暂停抽烟日,如礼拜天为了家人的健康不抽烟,或铺排到月底前或者到年底前不抽烟。当然,想要彻底戒烟,重要的仍是要靠自身毅力。


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