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戒烟方法

老烟枪戒烟路迢迢 注意别让心肌梗塞找上门了

  发布时间:2019-04-21     |   75 次浏览

一名中年的老烟枪,每天都要抽两包烟,虽曾在老婆压力下前往戒烟门诊,却因缺乏耐心而放弃,不料事隔近一年后,他却已因心肌梗塞做了心导管,一条冠状动脉还被放入支架。收治病例的「活力得中山嵴椎外科医院」内科主治医师巫庆仁指出,他若再不戒烟,将使剩下的两条冠状动脉寿命跟着缩短,幸好经过六个月的戒烟门诊治疗,终于戒烟成功。


内科主治医师巫庆仁表示,烟草燃烧后会产生尼古丁、焦油、上千种有害化学物质及近百种致癌物质。除了至少有22%的癌症是由烟害造成之外,还会导致慢性阻塞性肺病、心血管疾病及呼吸道抵抗力会变差。


他进一步指出,吸二手烟的危害更是不遑多让,世界卫生组织即指出,与吸烟者同住者,得到肺癌的机会比一般人高出2〜3成,长期二手烟暴露更会造成或恶化儿童呼吸道疾病,且与儿童白血病、淋巴瘤、大脑与中枢神经系统病变、肝母细胞瘤等癌症有关。


巫庆仁说,香港作家、词曲家黄霑,美国金像奖影帝尤伯连纳都因慢性阻塞性肺病死亡。艺人孙越叔叔,也因为年轻时吸烟,即使戒烟多年仍饱受慢性阻塞性肺病的危害,因而参与反烟活动,告诫大众远离香烟,避免产生各种痛苦疾病。


为让更多老烟枪成功戒烟,巫庆仁医师也提供6个Ko烟瘾的妙计,包括:


1.可向戒烟门诊医师谘询抽烟危害人体的资讯,尤其是慢性阻塞性肺病的可怕之处。


2.培养良好嗜好以取代烦闷或想抽烟的不良嗜好。例如,喝茶、看书、运动、嚼口香糖、嚼鱿鱼丝、嚼牛筋、肉乾、嚼笔杆或咬木烟斗(勿放烟草)。


3.由家人、朋友扮演唠叨黑脸或可爱小孩,随时叮咛与鼓励。


4.保持坚持的毅力。朋友或应酬的敬烟,都应坚决拒绝。


5.适当使用辅助药物来对抗抽烟的冲动。


6.多了解戒烟的好处,持续强化戒烟的动力,包括,可减少亲友或儿童受二手烟危害、增加自身免疫力、减少慢性咳嗽、减少口臭及减少零用钱支出等,来鼓励自己戒烟


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