首页>>戒烟方法>详细内容

戒烟方法

夏季是戒烟的好机会

  发布时间:2019-04-18     |   25 次浏览

夏天到了,还记得那些被遗忘了的新年戒烟决心吗?随着天气逐渐回暖,学校开始放假,大家也有更多的时间享受户外活动;现在是时候继续履行无烟生活的承诺了!


想享受一个无烟夏季,不妨尝试採用以下的戒烟提示:


一、列出您要戒烟的所有原因。清楚知道为什麽戒烟将有助保持动力及肯定目标。想像一下不再依靠香烟的生活。戒烟的原因可能是为了健康、自我外观形象,或不希望与想要你戒烟的家人及朋友疏离。每天回顾这些原因来提醒自己。


二、到公园散步。在公园散步或到山间远足都可以享受户外活动和新鲜的空气。大多数公园不许吸烟,这有助抵抗烟瘾,更让你获得良好的身体锻炼。


三、与支持者在一起。每个正在戒烟的人都需要家人和朋友的支持。与不吸烟的人一起有助你保持不吸烟。


四、致电戒烟专线。寻找支持的另一个方法就是给亚裔戒烟专线打电话,亚裔戒烟专线为说华语的戒烟人士提供全国免费的电话服务。


五、度假时儘量避免引起吸烟的诱因。事先计划好,只参与无烟的活动。租旅馆时预定禁烟的房间。如果你自己的车仍然有很重的烟味,尝试租辆车。远离酒精或其他会诱发烟瘾的事物和环境,开始一个非吸烟者的新生活方式。


每次尝试戒烟的经验都会助你戒烟成功。你可以做得到,我们会支持你!」


【微信搜索:jylds6 或者扫下面二维码,关注后联系群主拉入戒烟微信群,大家一起来戒烟!】