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戒烟方法

用点有趣味的方法对成功戒烟有很大帮助

  发布时间:2019-04-07     |   52 次浏览

有些烟民抱怨戒烟特别难,就算吃了戒烟糖,买了戒烟嘴等,也总想有抽最后一支烟的想法,这就荒废了原本想戒烟的计划和想法。其实,生活中有许多有趣的方法可以帮助你战胜烟瘾,更好用这些趣味方法,在戒烟的时候用他们来代替充实自己的生活。

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1、戒烟初期,把自己近一个星期的时间安排的满满的,不要给吸烟留一秒钟的时间。


2、把身边所有的烟都丢弃掉,也可以把烟送给你不喜欢的人。


3、每天起床的件事,都要坚定地对自己说,我憎恨香烟,我讨厌香烟。


4、更好安排出健身计划,当你烟瘾上来的时候,做一套健身操,让身体大量出汗,既锻炼了身体,又抑制了抽烟的欲望。

5、每天泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶,经常提醒自己,吸烟有害健康,身体需要细致保养才行。


6、仔细算一下,每年的吸烟钱如果能省下来的话,是不是可以买一块手表或其他对自己身体健康有益的东西。


7、也可以把省下来的烟钱捐给希望工程,既做了好事又造福了人民。

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8、给自己的居室养上几盆赏心悦目的鲜花,每天看看鲜花,既陶冶了情操,又转移了吸烟的注意力。


9、一有时间就清洁自己的房间,让自己居住的环境变得整洁清爽起来。


10、家中备一些自己喜欢吃的零食,尽量多吃一些新鲜的水果。


11、要告诉身边的人,我已经戒烟了,你们可以做我戒烟的见证人好吗?


12、如果你看到身旁有吸烟的人,不说别人就告诫自己,他这不是在慢性自杀吗?真是一个大傻瓜。


13、假如有人递给你香烟,你就告诉他,你已经跟别人打赌了,如果自己再抽烟的话,就从15楼跳下去,相信谁也不会给你烟抽了。

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14、经常赞赏自己,我的毅力、忍耐力真是太强了,想戒烟就能戒掉。看来没有什么事能难倒我了。


15、经常把戒烟省下来的钱买些礼物给家人,这样家人高兴不说,又体现了咱的孝心。


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